--> --> --> -->

Что полезнее Сердце говяжье или Хлеб ржаной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сердце говяжье и Хлеб ржаной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сердце говяжье Хлеб ржаной
Пищевая ценность
Калорийность 96 мг 174 мг
Белки 16 гр 6.6 гр
Углеводы 2 гр 33.4 гр
Жиры 3.5 гр 1.2 гр
Витамины
Витамин B3 5 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.75 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 8.7 мг 2 мг
Витамин B1 0.36 мг 0.18 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 1.4 мг
Витамин C 4 мг 0
Провитамин A 0 6 мкг
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 1 мкг
Витамин B5 2.5 мг 0.6 мг
Витамин B6 0.3 мг 0.17 мг
Витамин B9 2.5 мкг 0.03 мг
Витамин H 8 мкг 1.7 мкг
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 2.2 мг
Витамин B12 0.01 мг 0
Витамин B4 0 60 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 7 мг 35 мг
Магний 23 мг 47 мг
Натрий 100 мг 610 мг
Калий 260 мг 245 мг
Фосфор 210 мг 158 мг
Сера 160 мг 52 мг
Кремний 0 7 мг
Микроэлементы
Железо 4.8 мг 3.9 мг
Хлор 0 980 мг
Медь 0.38 мг 0.22 мг
Марганец 0.059 мг 1.6 мг
Фтор 0.05 мг 0.035 мг
Бор 0 0.023 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7.3 мкг 5.6 мкг
Цинк 2.12 мг 1.21 мг
Хром 0.029 мг 2.7 мкг
Молибден 0.019 мг 8 мкг
Ванадий 0 0.04 мг
Кобальт 5 мкг 2 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.022 мг 5 мкг
Олово 0.013 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 8.3 гр
Органические кислоты 0 1 гр
Вода 77.5 гр 47 гр
Моно- и дисахариды 0 1.2 гр
Зола 1 гр 2.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 32.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 800 мг 200 мг
Холестерин 140 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Хлеб ржаной
Всего макроэлементов больше в продукте Хлеб ржаной
Всего микроэлементов больше в продукте Хлеб ржаной
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: