Что полезнее Крупа овсяная или Мороженое, сливочное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа овсяная и Мороженое, сливочное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Крупа овсяная	Мороженое, сливочное
Пищевая ценность
Калорийность	342 мг	183 мг
Белки	12.3 гр	3.7 гр
Углеводы	59.5 гр	19.4 гр
Жиры	6.1 гр	10 гр
Витамины
Витамин B3	1.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.49 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0.6 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.062 мг
Витамин B5	0.9 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.27 мг	0.07 мг
Витамин B9	0.029 мг	5 мкг
Витамин H	0.02 мг	2.2 мкг
Витамин A	0	0.057 мг
Витамин E	3.4 мг	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	94 мг	9.1 мг
Витамин D	0	0.02 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	64 мг	148 мг
Магний	116 мг	22 мг
Натрий	35 мг	50 мг
Калий	362 мг	156 мг
Фосфор	349 мг	107 мг
Сера	81 мг	38 мг
Кремний	43 мг	0
Микроэлементы
Железо	3.9 мг	0.1 мг
Хлор	70 мг	54 мг
Медь	0.5 мг	0.015 мг
Марганец	5.05 мг	0.014 мг
Фтор	0.084 мг	0.022 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.7 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4.5 мкг	0.043 мг
Цинк	2.68 мг	0.323 мг
Хром	0	0.7 мкг
Молибден	0.039 мг	7 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	6.7 мкг	1.3 мкг
Никель	0.048 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	8 гр	0
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	12 гр	66 гр
Моно- и дисахариды	900 мг	19.4 гр
Зола	2.1 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	58.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	1 гр	6.3 гр
Холестерин	0	29 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	4.51 гр	0