Что полезнее Краб или Сухари сливочные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Краб и Сухари сливочные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Краб	Сухари сливочные
Пищевая ценность
Калорийность	96.4 мг	399 мг
Белки	16 гр	8.5 гр
Углеводы	0	66.7 гр
Жиры	3.6 гр	10.8 гр
Витамины
Витамин B3	3 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	5.656 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.3 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.03 мг	0.041 мг
Витамин B5	0.6 мг	0.24 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.14 мг
Витамин B9	0.02 мг	0.021 мг
Витамин H	0	1.4 мкг
Витамин A	0.03 мг	0.038 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	1 мкг	0
Витамин B4	0	47 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	100 мг	22 мг
Магний	50 мг	14 мг
Натрий	130 мг	315 мг
Калий	310 мг	109 мг
Фосфор	260 мг	80 мг
Сера	160 мг	61 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.3 мг	1.9 мг
Хлор	0	546 мг
Медь	0	0.094 мг
Марганец	0	0.514 мг
Фтор	0	0.016 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.5 мкг
Цинк	0	0.6 мг
Хром	0	2.3 мкг
Молибден	0	0.011 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.8 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	0	9.6 гр
Моно- и дисахариды	0	15.6 гр
Зола	0	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	51.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	7.1 гр
Холестерин	0	34 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0