--> --> --> -->

Что полезнее Краб или Зубатка пестрая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Краб и Зубатка пестрая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Краб Зубатка пестрая
Пищевая ценность
Калорийность 96.4 мг 126 мг
Белки 16 гр 19.6 гр
Углеводы 0 0
Жиры 3.6 гр 5.3 гр
Витамины
Витамин B3 3 мг 2.5 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 5.656 мг 5.8 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.24 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.4 мг
Витамин C 1 мг 1.4 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 0.06 мг
Витамин B5 0.6 мг 0
Витамин B6 0.3 мг 0.3 мг
Витамин B9 0.02 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 0.06 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 1 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 100 мг 30 мг
Магний 50 мг 35 мг
Натрий 130 мг 100 мг
Калий 310 мг 335 мг
Фосфор 260 мг 180 мг
Сера 160 мг 190 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4.3 мг 0.5 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0.07 мг
Марганец 0 0.03 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 0 0.6 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 0 74 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 0 1.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 900 мг
Холестерин 0 80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Зубатка пестрая
Всего макроэлементов больше в продукте Краб
Всего микроэлементов больше в продукте Зубатка пестрая
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: