--> --> --> -->

Что полезнее Ржаная мука, обдирная или Айва?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ржаная мука, обдирная и Айва.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ржаная мука, обдирная Айва
Пищевая ценность
Калорийность 298 мг 48 мг
Белки 8.9 гр 600 мг
Углеводы 61.8 гр 9.6 гр
Жиры 1.7 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 1 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 2.8 мг 0.2 мг
Витамин B1 0.35 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 1.9 мг 0.4 мг
Витамин C 0 23 мг
Провитамин A 0 0.4 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.167 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.25 мг 0
Витамин B9 0.05 мг 0
Витамин H 3 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 34 мг 23 мг
Магний 60 мг 14 мг
Натрий 2 мг 14 мг
Калий 350 мг 144 мг
Фосфор 189 мг 24 мг
Сера 68 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.5 мг 3 мг
Хлор 0 0
Медь 0.23 мг 0
Марганец 1.34 мг 0
Фтор 0.038 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0.27 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 3.9 мкг 0
Цинк 1.23 мг 0
Хром 0 0
Молибден 6.4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 12.4 гр 3.6 гр
Органические кислоты 0 900 мг
Вода 14 гр 84 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 7.6 гр
Зола 1.2 гр 800 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 60.7 гр 2 гр
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1 гр 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Айва
Всего макроэлементов больше в продукте Ржаная мука, обдирная
Всего микроэлементов больше в продукте Ржаная мука, обдирная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: