Что полезнее Крекеры или Пастила, глазированная шоколадом?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крекеры и Пастила, глазированная шоколадом.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Крекеры	Пастила, глазированная шоколадом
Пищевая ценность
Калорийность	417.6 мг	402 мг
Белки	9.2 гр	1.9 гр
Углеводы	67.7 гр	70.9 гр
Жиры	14.1 гр	12 гр
Витамины
Витамин B3	1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	2.527 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	17 мг	25 мг
Магний	0	41 мг
Натрий	38 мг	12 мг
Калий	105 мг	150 мг
Фосфор	76 мг	54 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.1 мг	3.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	2.6 гр
Органические кислоты	1.6 гр	800 мг
Вода	8.5 гр	11.4 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	67 гр
Зола	400 мг	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	63.3 гр	3.9 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	8.5 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0