Что полезнее Крекеры или Шоколад пористый молочный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крекеры и Шоколад пористый молочный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Крекеры	Шоколад пористый молочный
Пищевая ценность
Калорийность	417.6 мг	545.8 мг
Белки	9.2 гр	6.9 гр
Углеводы	67.7 гр	53 гр
Жиры	14.1 гр	35.5 гр
Витамины
Витамин B3	1 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	2.527 мг	1.645 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	17 мг	177 мг
Магний	0	38 мг
Натрий	38 мг	77 мг
Калий	105 мг	546 мг
Фосфор	76 мг	235 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.1 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	2.1 гр
Органические кислоты	1.6 гр	700 мг
Вода	8.5 гр	900 мг
Моно- и дисахариды	2.8 гр	49.4 гр
Зола	400 мг	1.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	63.3 гр	2.9 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0