Что полезнее Крекеры или Сыр чеддер?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крекеры и Сыр чеддер.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Крекеры	Сыр чеддер
Пищевая ценность
Калорийность	417.6 мг	380 мг
Белки	9.2 гр	23.5 гр
Углеводы	67.7 гр	0
Жиры	14.1 гр	30.8 гр
Витамины
Витамин B3	1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.38 мг
Витамин PP (НЭ)	2.527 мг	6.1 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.6 мг
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0	0.16 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.277 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.25 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.4 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	17 мг	1 гр
Магний	0	54 мг
Натрий	38 мг	850 мг
Калий	105 мг	116 мг
Фосфор	76 мг	545 мг
Сера	0	235 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.1 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.07 мг
Марганец	0	0.1 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	4 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	1.6 гр	2.8 гр
Вода	8.5 гр	38.5 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	0
Зола	400 мг	4.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	63.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	17.6 гр
Холестерин	0	94 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0