Что полезнее Креветка (мясо) или Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Креветка (мясо) и Абрикосы сушеные с косточкой (урюк).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Креветка (мясо)	Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)
Пищевая ценность
Калорийность	98 мг	242 мг
Белки	20.5 гр	5 гр
Углеводы	300 мг	53 гр
Жиры	1.6 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	1.7 мг	3 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	5.1 мг	3.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	5.5 мг
Витамин C	0	4 мг
Провитамин A	0	3.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.583 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	70 мг	166 мг
Магний	50 мг	109 мг
Натрий	540 мг	17 мг
Калий	220 мг	1.781 гр
Фосфор	225 мг	152 мг
Сера	205 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	3.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0.85 мг	0
Марганец	0.11 мг	0
Фтор	0.1 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.11 мг	0
Цинк	2.1 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	0.01 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0
Никель	0.011 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	17.6 гр
Органические кислоты	0	2 гр
Вода	75.3 гр	18 гр
Моно- и дисахариды	0	49.8 гр
Зола	2.3 гр	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	100 мг
Холестерин	210 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг