Что полезнее Креветка (мясо) или Цедра лимонная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Креветка (мясо) и Цедра лимонная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Креветка (мясо)	Цедра лимонная
Пищевая ценность
Калорийность	98 мг	47 мг
Белки	20.5 гр	1.5 гр
Углеводы	300 мг	5.4 гр
Жиры	1.6 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	1.7 мг	0
Витамин B2	0.04 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	5.1 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.25 мг
Витамин C	0	129 мг
Провитамин A	0	7 мкг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0.319 мг
Витамин B6	0	0.172 мг
Витамин B9	0	0.013 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	8.5 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	70 мг	134 мг
Магний	50 мг	15 мг
Натрий	540 мг	6 мг
Калий	220 мг	160 мг
Фосфор	225 мг	12 мг
Сера	205 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0.85 мг	0.092 мг
Марганец	0.11 мг	0
Фтор	0.1 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.11 мг	0
Цинк	2.1 мг	0.25 мг
Хром	0.055 мг	0
Молибден	0.01 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0
Никель	0.011 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.7 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	10.6 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	75.3 гр	81.6 гр
Моно- и дисахариды	0	4.17 гр
Зола	2.3 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	39 мг
Холестерин	210 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0