Что полезнее Креветка (мясо) или Кардамон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Креветка (мясо) и Кардамон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Креветка (мясо)	Кардамон
Пищевая ценность
Калорийность	98 мг	311 мг
Белки	20.5 гр	10.76 гр
Углеводы	300 мг	40.47 гр
Жиры	1.6 гр	6.7 гр
Витамины
Витамин B3	1.7 мг	0
Витамин B2	0.04 мг	0.182 мг
Витамин PP (НЭ)	5.1 мг	1.102 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.198 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0
Витамин C	0	21 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.23 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	70 мг	383 мг
Магний	50 мг	229 мг
Натрий	540 мг	18 мг
Калий	220 мг	1.119 гр
Фосфор	225 мг	178 мг
Сера	205 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	13.97 мг
Хлор	0	0
Медь	0.85 мг	0.383 мг
Марганец	0.11 мг	28 мг
Фтор	0.1 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.11 мг	0
Цинк	2.1 мг	7.47 мг
Хром	0.055 мг	0
Молибден	0.01 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0
Никель	0.011 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	28 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	75.3 гр	8.28 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	2.3 гр	5.78 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	680 мг
Холестерин	210 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0