Что полезнее Креветка (мясо) или Компот из груш. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Креветка (мясо) и Компот из груш. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Креветка (мясо)	Компот из груш. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	98 мг	74 мг
Белки	20.5 гр	200 мг
Углеводы	300 мг	18.1 гр
Жиры	1.6 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	1.7 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	5.1 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.2 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	70 мг	9 мг
Магний	50 мг	3 мг
Натрий	540 мг	1 мг
Калий	220 мг	86 мг
Фосфор	225 мг	10 мг
Сера	205 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.85 мг	0
Марганец	0.11 мг	0
Фтор	0.1 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.11 мг	0
Цинк	2.1 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	0.01 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0
Никель	0.011 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.1 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	75.3 гр	79 гр
Моно- и дисахариды	0	17.8 гр
Зола	2.3 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	0
Холестерин	210 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0