Что полезнее Креветка (мясо) или Курок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Креветка (мясо) и Курок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Креветка (мясо)	Курок
Пищевая ценность
Калорийность	98 мг	71.3 мг
Белки	20.5 гр	15.8 гр
Углеводы	300 мг	0
Жиры	1.6 гр	900 мг
Витамины
Витамин B3	1.7 мг	1.4 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	5.1 мг	4.023 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0
Витамин C	0	1.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.06 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0.06 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	70 мг	50 мг
Магний	50 мг	35 мг
Натрий	540 мг	170 мг
Калий	220 мг	380 мг
Фосфор	225 мг	280 мг
Сера	205 мг	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	2 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0.85 мг	0.11 мг
Марганец	0.11 мг	0.05 мг
Фтор	0.1 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.11 мг	0.05 мг
Цинк	2.1 мг	0.7 мг
Хром	0.055 мг	0.055 мг
Молибден	0.01 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0.02 мг
Никель	0.011 мг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	75.3 гр	0
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	2.3 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	0
Холестерин	210 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0