Что полезнее Креветка (мясо) или Подварка морковная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Креветка (мясо) и Подварка морковная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Креветка (мясо)	Подварка морковная
Пищевая ценность
Калорийность	98 мг	271 мг
Белки	20.5 гр	500 мг
Углеводы	300 мг	65.8 гр
Жиры	1.6 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	1.7 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	5.1 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.2 мг
Витамин C	0	0.4 мг
Провитамин A	0	3.97 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.662 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	70 мг	24 мг
Магний	50 мг	20 мг
Натрий	540 мг	32 мг
Калий	220 мг	93 мг
Фосфор	225 мг	99 мг
Сера	205 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0.85 мг	0
Марганец	0.11 мг	0
Фтор	0.1 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.11 мг	0
Цинк	2.1 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	0.01 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0
Никель	0.011 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	75.3 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	0	65.5 гр
Зола	2.3 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	200 мг
Холестерин	210 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0