Что полезнее Креветка (мясо) или Слива?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Креветка (мясо) и Слива.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Креветка (мясо)	Слива
Пищевая ценность
Калорийность	98 мг	49 мг
Белки	20.5 гр	800 мг
Углеводы	300 мг	9.6 гр
Жиры	1.6 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	1.7 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	5.1 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.6 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.08 мг
Витамин B9	0	1.5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	70 мг	20 мг
Магний	50 мг	9 мг
Натрий	540 мг	18 мг
Калий	220 мг	214 мг
Фосфор	225 мг	20 мг
Сера	205 мг	6 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0.5 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0.85 мг	0.087 мг
Марганец	0.11 мг	0.11 мг
Фтор	0.1 мг	2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.11 мг	4 мкг
Цинк	2.1 мг	0.1 мг
Хром	0.055 мг	4 мкг
Молибден	0.01 мг	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	1 мкг
Никель	0.011 мг	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.5 гр
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	75.3 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	0	9.5 гр
Зола	2.3 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	0
Холестерин	210 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0