Что полезнее Варенье из груши или Компот из яблок. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Варенье из груши и Компот из яблок. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Варенье из груши	Компот из яблок. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	273 мг	93 мг
Белки	300 мг	200 мг
Углеводы	70.8 гр	22.3 гр
Жиры	200 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B1	0	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.1 мг
Витамин C	1.1 мг	1.8 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	10 мг
Магний	6 мг	5 мг
Натрий	1 мг	1 мг
Калий	70 мг	45 мг
Фосфор	8 мг	6 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	0.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	1.7 гр
Органические кислоты	200 мг	400 мг
Вода	27 гр	75 гр
Моно- и дисахариды	70.6 гр	22 гр
Зола	200 мг	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0