Что полезнее Креветка (мясо) или Тмин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Креветка (мясо) и Тмин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Креветка (мясо)	Тмин
Пищевая ценность
Калорийность	98 мг	333 мг
Белки	20.5 гр	19.77 гр
Углеводы	300 мг	11.9 гр
Жиры	1.6 гр	14.59 гр
Витамины
Витамин B3	1.7 мг	0
Витамин B2	0.04 мг	0.379 мг
Витамин PP (НЭ)	5.1 мг	3.606 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.383 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	2.5 мг
Витамин C	0	21 мг
Провитамин A	0	0.189 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.018 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.36 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	24.7 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	70 мг	689 мг
Магний	50 мг	258 мг
Натрий	540 мг	17 мг
Калий	220 мг	1.351 гр
Фосфор	225 мг	568 мг
Сера	205 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	16.23 мг
Хлор	0	0
Медь	0.85 мг	0.91 мг
Марганец	0.11 мг	1.3 мг
Фтор	0.1 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.11 мг	0
Цинк	2.1 мг	5.5 мг
Хром	0.055 мг	0
Молибден	0.01 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0
Никель	0.011 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.012 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	38 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	75.3 гр	9.87 гр
Моно- и дисахариды	0	640 мг
Зола	2.3 гр	5.87 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	620 мг
Холестерин	210 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0