--> --> --> -->

Что полезнее Крупа ячневая или Икра горбуши?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа ячневая и Икра горбуши.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа ячневая Икра горбуши
Пищевая ценность
Калорийность 313 мг 230 мг
Белки 10 гр 30.6 гр
Углеводы 65.4 гр 1 гр
Жиры 1.3 гр 11.5 гр
Витамины
Витамин B3 2.7 мг 1.4 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.4 мг
Витамин PP (НЭ) 4.7 мг 7.5 мг
Витамин B1 0.27 мг 0.5 мг
Витамин E (ТЭ) 1.5 мг 2.5 мг
Витамин C 0 2.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.25 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.54 мг 0
Витамин B9 0.032 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.25 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 80 мг 75 мг
Магний 50 мг 141 мг
Натрий 15 мг 2.245 гр
Калий 205 мг 85 мг
Фосфор 343 мг 426 мг
Сера 81 мг 306 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 2 мг
Хлор 0 0
Медь 0.37 мг 0
Марганец 0.76 мг 0
Фтор 0.09 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 1.09 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0.013 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 8.1 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 49.7 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 0
Зола 1.2 гр 7.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 63.8 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 2.1 гр
Холестерин 0 310 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Икра горбуши
Всего макроэлементов больше в продукте Икра горбуши
Всего микроэлементов больше в продукте Крупа ячневая
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: