Что полезнее Крупа ячневая или Корейка свинины копчено-запеченная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа ячневая и Корейка свинины копчено-запеченная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Крупа ячневая	Корейка свинины копчено-запеченная
Пищевая ценность
Калорийность	313 мг	475 мг
Белки	10 гр	10.2 гр
Углеводы	65.4 гр	0
Жиры	1.3 гр	48.2 гр
Витамины
Витамин B3	2.7 мг	2.2 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	4.7 мг	4.8 мг
Витамин B1	0.27 мг	0.32 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.54 мг	0
Витамин B9	0.032 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	80 мг	23 мг
Магний	50 мг	31 мг
Натрий	15 мг	1.134 гр
Калий	205 мг	255 мг
Фосфор	343 мг	176 мг
Сера	81 мг	102 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	2.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0.37 мг	0
Марганец	0.76 мг	0
Фтор	0.09 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.09 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2.1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	8.1 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	37.7 гр
Моно- и дисахариды	1.1 гр	0
Зола	1.2 гр	3.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	63.8 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	16.5 гр
Холестерин	0	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0