--> --> --> -->

Что полезнее Крупа ячневая или Мидии?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа ячневая и Мидии.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа ячневая Мидии
Пищевая ценность
Калорийность 313 мг 77 мг
Белки 10 гр 11.5 гр
Углеводы 65.4 гр 3.3 гр
Жиры 1.3 гр 2 гр
Витамины
Витамин B3 2.7 мг 1.6 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.14 мг
Витамин PP (НЭ) 4.7 мг 3.7 мг
Витамин B1 0.27 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 1.5 мг 0.9 мг
Витамин C 0 1 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.06 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.54 мг 0
Витамин B9 0.032 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.06 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 80 мг 50 мг
Магний 50 мг 30 мг
Натрий 15 мг 290 мг
Калий 205 мг 310 мг
Фосфор 343 мг 210 мг
Сера 81 мг 115 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 3.2 мг
Хлор 0 0
Медь 0.37 мг 0
Марганец 0.76 мг 0
Фтор 0.09 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 1.09 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0.013 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 8.1 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 82 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 0
Зола 1.2 гр 1.6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 63.8 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 400 мг
Холестерин 0 40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Крупа ячневая
Всего макроэлементов больше в продукте Мидии
Всего микроэлементов больше в продукте Крупа ячневая
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: