Что полезнее Крупа ячневая или Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности?
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа ячневая и Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.| название элемента | Крупа ячневая | Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 313 мг | 295 мг |
| Белки | 10 гр | 7.1 гр |
| Углеводы | 65.4 гр | 55.2 гр |
| Жиры | 1.3 гр | 5 гр |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 2.7 мг | 0.2 мг |
| Витамин B2 | 0.08 мг | 0.2 мг |
| Витамин PP (НЭ) | 4.7 мг | 1.7 мг |
| Витамин B1 | 0.27 мг | 0.06 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 1.5 мг | 0.1 мг |
| Витамин C | 0 | 1 мг |
| Провитамин A | 0 | 0.018 мг |
| Витамин A (РЭ) | 0 | 0.028 мг |
| Витамин B5 | 0 | 0.8 мг |
| Витамин B6 | 0.54 мг | 0.1 мг |
| Витамин B9 | 0.032 мг | 0 |
| Витамин H | 0 | 3.2 мкг |
| Витамин A | 0 | 0.025 мг |
| Витамин E | 0 | 0 |
| Витамин B12 | 0 | 0.5 мкг |
| Витамин B4 | 0 | 30 мг |
| Витамин D | 0 | 0.05 мкг |
| Витамин К | 0 | 0 |
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 80 мг | 317 мг |
| Магний | 50 мг | 34 мг |
| Натрий | 15 мг | 130 мг |
| Калий | 205 мг | 380 мг |
| Фосфор | 343 мг | 229 мг |
| Сера | 81 мг | 70 мг |
| Кремний | 0 | 0 |
| Микроэлементы | ||
| Железо | 1.8 мг | 0.2 мг |
| Хлор | 0 | 238 мг |
| Медь | 0.37 мг | 0.03 мг |
| Марганец | 0.76 мг | 7 мкг |
| Фтор | 0.09 мг | 0.035 мг |
| Бор | 0 | 0 |
| Алюминий | 0 | 0 |
| Титан | 0 | 0 |
| Стронций | 0 | 0 |
| Йод | 0 | 7 мкг |
| Цинк | 1.09 мг | 1 мг |
| Хром | 0 | 0 |
| Молибден | 0.013 мг | 0 |
| Ванадий | 0 | 0 |
| Кобальт | 2.1 мкг | 2 мкг |
| Никель | 0 | 0 |
| Рубидий | 0 | 0 |
| Литий | 0 | 0 |
| Селен | 0 | 3 мкг |
| Олово | 0 | 0 |
| Цирконий | 0 | 0 |
| Другие элементы | ||
| Пищевые волокна | 8.1 гр | 0 |
| Органические кислоты | 0 | 300 мг |
| Вода | 14 гр | 30.6 гр |
| Моно- и дисахариды | 1.1 гр | 55.2 гр |
| Зола | 1.2 гр | 1.8 гр |
| Алкоголь | 0 | 0 |
| Крахмал | 63.8 гр | 0 |
| Насыщеные жирные кислоты | 400 мг | 2.9 гр |
| Холестерин | 0 | 15 мг |
| Ненасыщеные жирные кислоты | 0 | 0 |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности
Всего микроэлементов больше в продукте Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.
