--> --> --> -->

Что полезнее Крупа ячневая или Простокваша 2,5% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа ячневая и Простокваша 2,5% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа ячневая Простокваша 2,5% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 313 мг 53 мг
Белки 10 гр 2.9 гр
Углеводы 65.4 гр 4.1 гр
Жиры 1.3 гр 2.5 гр
Витамины
Витамин B3 2.7 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 4.7 мг 0.8 мг
Витамин B1 0.27 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 1.5 мг 0
Витамин C 0 0.8 мг
Провитамин A 0 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.022 мг
Витамин B5 0 0.4 мг
Витамин B6 0.54 мг 0.02 мг
Витамин B9 0.032 мг 7.4 мкг
Витамин H 0 3.4 мкг
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.3 мкг
Витамин B4 0 43 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 80 мг 118 мг
Магний 50 мг 16 мг
Натрий 15 мг 51 мг
Калий 205 мг 144 мг
Фосфор 343 мг 96 мг
Сера 81 мг 28 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 0.1 мг
Хлор 0 98 мг
Медь 0.37 мг 0.01 мг
Марганец 0.76 мг 5 мкг
Фтор 0.09 мг 0.02 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 9 мкг
Цинк 1.09 мг 0.4 мг
Хром 0 2 мкг
Молибден 0.013 мг 5 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 1 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 2 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 8.1 гр 0
Органические кислоты 0 800 мг
Вода 14 гр 89 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 4.1 гр
Зола 1.2 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 63.8 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 1.5 гр
Холестерин 0 8 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Простокваша 2,5% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Крупа ячневая
Всего микроэлементов больше в продукте Простокваша 2,5% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: