--> --> --> -->

Что полезнее Крупа ячневая или Тунец в масле консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа ячневая и Тунец в масле консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа ячневая Тунец в масле консервированный
Пищевая ценность
Калорийность 313 мг 232 мг
Белки 10 гр 22 гр
Углеводы 65.4 гр 0
Жиры 1.3 гр 15.9 гр
Витамины
Витамин B3 2.7 мг 9.2 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 4.7 мг 13.2 мг
Витамин B1 0.27 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 1.5 мг 6.1 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.54 мг 0
Витамин B9 0.032 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 80 мг 25 мг
Магний 50 мг 25 мг
Натрий 15 мг 961 мг
Калий 205 мг 298 мг
Фосфор 343 мг 238 мг
Сера 81 мг 220 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 0.8 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.37 мг 0
Марганец 0.76 мг 0
Фтор 0.09 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 1.09 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.013 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 8.1 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 59.6 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 0
Зола 1.2 гр 2.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 63.8 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 2.4 гр
Холестерин 0 30 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Тунец в масле консервированный
Всего макроэлементов больше в продукте Тунец в масле консервированный
Всего микроэлементов больше в продукте Тунец в масле консервированный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: