Что полезнее Крупа ячневая или Верблюжатина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа ячневая и Верблюжатина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Крупа ячневая	Верблюжатина
Пищевая ценность
Калорийность	313 мг	160.2 мг
Белки	10 гр	18.9 гр
Углеводы	65.4 гр	0
Жиры	1.3 гр	9.4 гр
Витамины
Витамин B3	2.7 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	4.7 мг	5.437 мг
Витамин B1	0.27 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	0.8 мг
Витамин C	0	0.7 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.54 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.032 мг	9 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	80 мг	8 мг
Магний	50 мг	25 мг
Натрий	15 мг	108 мг
Калий	205 мг	263 мг
Фосфор	343 мг	187 мг
Сера	81 мг	189 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.37 мг	0.506 мг
Марганец	0.76 мг	0.02 мг
Фтор	0.09 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.09 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2.1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	8.1 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	70.7 гр
Моно- и дисахариды	1.1 гр	0
Зола	1.2 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	63.8 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0