--> --> --> -->

Что полезнее Крупа манная или Яблоки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа манная и Яблоки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа манная Яблоки
Пищевая ценность
Калорийность 333 мг 47 мг
Белки 10.3 гр 400 мг
Углеводы 70.6 гр 9.8 гр
Жиры 1 гр 400 мг
Витамины
Витамин B3 1.2 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 3 мг 0.4 мг
Витамин B1 0.14 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 1.5 мг 0.2 мг
Витамин C 0 10 мг
Провитамин A 0 0.03 мг
Витамин A (РЭ) 0 5 мкг
Витамин B5 0 0.07 мг
Витамин B6 0.17 мг 0.08 мг
Витамин B9 0.023 мг 2 мкг
Витамин H 0 0.3 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 2.55 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 2.2 мкг
Макроэлементы
Кальций 20 мг 16 мг
Магний 18 мг 9 мг
Натрий 0 26 мг
Калий 130 мг 278 мг
Фосфор 85 мг 11 мг
Сера 75 мг 5 мг
Кремний 6 мг 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 2.2 мг
Хлор 21 мг 2 мг
Медь 0.07 мг 0.11 мг
Марганец 0.44 мг 0.047 мг
Фтор 0.02 мг 8 мкг
Бор 0.063 мг 0.245 мг
Алюминий 0.57 мг 0.11 мг
Титан 8.9 мкг 0
Стронций 0 0
Йод 0 2 мкг
Цинк 0.59 мг 0.15 мг
Хром 1 мкг 4 мкг
Молибден 0.011 мг 6 мкг
Ванадий 0.103 мг 4 мкг
Кобальт 0.025 мг 1 мкг
Никель 0.012 мг 0.017 мг
Рубидий 0 0.063 мг
Литий 0 0
Селен 0 0.3 мкг
Олово 3.2 мкг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 3.6 гр 1.8 гр
Органические кислоты 0 800 мг
Вода 14 гр 86.3 гр
Моно- и дисахариды 1.6 гр 9 гр
Зола 500 мг 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 68.5 гр 800 мг
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Яблоки
Всего макроэлементов больше в продукте Яблоки
Всего микроэлементов больше в продукте Крупа манная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: