Что полезнее Нерка красная или Персики консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Нерка красная и Персики консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Нерка красная	Персики консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	157 мг	40.1 мг
Белки	20.3 гр	900 мг
Углеводы	0	9.5 гр
Жиры	8.4 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	5.7 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	9.5 мг	0.849 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	1.5 мг
Витамин C	1 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.083 мг
Витамин B5	1.14 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.282 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.011 мг	8 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	7.82 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.011 мг	0
Витамин К	0.3 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	20 мг
Магний	24 мг	16 мг
Натрий	47 мг	30 мг
Калий	390 мг	363 мг
Фосфор	210 мг	34 мг
Сера	203 мг	6 мг
Кремний	0	10 мг
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	0.6 мг
Хлор	165 мг	2 мг
Медь	0.052 мг	0.05 мг
Марганец	0.014 мг	0.14 мг
Фтор	0.43 мг	0.022 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.65 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0.7 мг	0.1 мг
Хром	0.055 мг	0.014 мг
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	4 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	3 мкг
Селен	0.03 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.1 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	70.1 гр	86.1 гр
Моно- и дисахариды	0	8.3 гр
Зола	1.2 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	0
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0