--> --> --> -->

Что полезнее Крупа овсяная или Молоко пастеризованное 3,5% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа овсяная и Молоко пастеризованное 3,5% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа овсяная Молоко пастеризованное 3,5% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 342 мг 62 мг
Белки 12.3 гр 2.9 гр
Углеводы 59.5 гр 4.7 гр
Жиры 6.1 гр 3.5 гр
Витамины
Витамин B3 1.1 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 4.3 мг 0.8 мг
Витамин B1 0.49 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 0.1 мг
Витамин C 0 1.3 мг
Провитамин A 0 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.033 мг
Витамин B5 0.9 мг 0.4 мг
Витамин B6 0.27 мг 0.05 мг
Витамин B9 0.029 мг 5 мкг
Витамин H 0.02 мг 3.2 мкг
Витамин A 0 0.03 мг
Витамин E 3.4 мг 0
Витамин B12 0 0.4 мкг
Витамин B4 94 мг 23.6 мг
Витамин D 0 0.05 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 64 мг 120 мг
Магний 116 мг 14 мг
Натрий 35 мг 50 мг
Калий 362 мг 146 мг
Фосфор 349 мг 90 мг
Сера 81 мг 29 мг
Кремний 43 мг 0
Микроэлементы
Железо 3.9 мг 0.1 мг
Хлор 70 мг 110 мг
Медь 0.5 мг 0.012 мг
Марганец 5.05 мг 6 мкг
Фтор 0.084 мг 0.02 мг
Бор 0 0
Алюминий 0.7 мг 0.05 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0.017 мг
Йод 4.5 мкг 9 мкг
Цинк 2.68 мг 0.4 мг
Хром 0 2 мкг
Молибден 0.039 мг 5 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 6.7 мкг 0.8 мкг
Никель 0.048 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 2 мкг
Олово 0 0.013 мг
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 8 гр 0
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 12 гр 88.1 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 4.7 гр
Зола 2.1 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 58.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 2.2 гр
Холестерин 0 10 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 4.51 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Крупа овсяная
Всего макроэлементов больше в продукте Крупа овсяная
Всего микроэлементов больше в продукте Молоко пастеризованное 3,5% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: