--> --> --> -->

Что полезнее Крупа овсяная или Молоко сухое, 25% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа овсяная и Молоко сухое, 25% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа овсяная Молоко сухое, 25% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 342 мг 469.2 мг
Белки 12.3 гр 24.2 гр
Углеводы 59.5 гр 39.3 гр
Жиры 6.1 гр 25 гр
Витамины
Витамин B3 1.1 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.11 мг 1.3 мг
Витамин PP (НЭ) 4.3 мг 4.717 мг
Витамин B1 0.49 мг 0.3 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 0.09 мг
Витамин C 0 4 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.05 мг
Витамин B5 0.9 мг 0.4 мг
Витамин B6 0.27 мг 0.05 мг
Витамин B9 0.029 мг 5 мкг
Витамин H 0.02 мг 3.2 мкг
Витамин A 0 0.05 мг
Витамин E 3.4 мг 0
Витамин B12 0 0.4 мкг
Витамин B4 94 мг 23.6 мг
Витамин D 0 0.05 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 64 мг 1 гр
Магний 116 мг 119 мг
Натрий 35 мг 400 мг
Калий 362 мг 1.2 гр
Фосфор 349 мг 790 мг
Сера 81 мг 29 мг
Кремний 43 мг 0
Микроэлементы
Железо 3.9 мг 0.5 мг
Хлор 70 мг 110 мг
Медь 0.5 мг 0.012 мг
Марганец 5.05 мг 6 мкг
Фтор 0.084 мг 0.02 мг
Бор 0 0
Алюминий 0.7 мг 0.05 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0.017 мг
Йод 4.5 мкг 9 мкг
Цинк 2.68 мг 0.4 мг
Хром 0 2 мкг
Молибден 0.039 мг 5 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 6.7 мкг 0.8 мкг
Никель 0.048 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 2 мкг
Олово 0 0.013 мг
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 8 гр 0
Органические кислоты 0 1.2 гр
Вода 12 гр 4 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 39.3 гр
Зола 2.1 гр 6.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 58.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 0
Холестерин 0 90 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 4.51 гр 14.9 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Крупа овсяная
Всего макроэлементов больше в продукте Молоко сухое, 25% жирности
Всего микроэлементов больше в продукте Молоко сухое, 25% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: