Что полезнее Крупа овсяная или Сливки пастеризованные 8,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа овсяная и Сливки пастеризованные 8,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Крупа овсяная	Сливки пастеризованные 8,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	342 мг	102 мг
Белки	12.3 гр	2.8 гр
Углеводы	59.5 гр	4.5 гр
Жиры	6.1 гр	8 гр
Витамины
Витамин B3	1.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.49 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	0.2 мг
Витамин C	0	0.5 мг
Провитамин A	0	0.024 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.052 мг
Витамин B5	0.9 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.27 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.029 мг	7.5 мкг
Витамин H	0.02 мг	4 мкг
Витамин A	0	0.048 мг
Витамин E	3.4 мг	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	94 мг	47.6 мг
Витамин D	0	0.06 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	64 мг	91 мг
Магний	116 мг	10 мг
Натрий	35 мг	41 мг
Калий	362 мг	127 мг
Фосфор	349 мг	88 мг
Сера	81 мг	28 мг
Кремний	43 мг	0
Микроэлементы
Железо	3.9 мг	0.1 мг
Хлор	70 мг	72 мг
Медь	0.5 мг	0.021 мг
Марганец	5.05 мг	3 мкг
Фтор	0.084 мг	0.017 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.7 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4.5 мкг	9 мкг
Цинк	2.68 мг	0.26 мг
Хром	0	0
Молибден	0.039 мг	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	6.7 мкг	0.3 мкг
Никель	0.048 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.4 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	8 гр	0
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	12 гр	83.9 гр
Моно- и дисахариды	900 мг	4.5 гр
Зола	2.1 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	58.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	1 гр	5 гр
Холестерин	0	22 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	4.51 гр	0