--> --> --> -->

Что полезнее Крупа овсяная или Сметана 25,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа овсяная и Сметана 25,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа овсяная Сметана 25,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 342 мг 250 мг
Белки 12.3 гр 2.4 гр
Углеводы 59.5 гр 3.2 гр
Жиры 6.1 гр 25 гр
Витамины
Витамин B3 1.1 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 4.3 мг 0.6 мг
Витамин B1 0.49 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 0.6 мг
Витамин C 0 0.3 мг
Провитамин A 0 0.08 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.183 мг
Витамин B5 0.9 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.27 мг 0.07 мг
Витамин B9 0.029 мг 8.5 мкг
Витамин H 0.02 мг 3.6 мкг
Витамин A 0 0.17 мг
Витамин E 3.4 мг 0
Витамин B12 0 0.4 мкг
Витамин B4 94 мг 124 мг
Витамин D 0 0.12 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 64 мг 84 мг
Магний 116 мг 8 мг
Натрий 35 мг 35 мг
Калий 362 мг 100 мг
Фосфор 349 мг 60 мг
Сера 81 мг 24 мг
Кремний 43 мг 0
Микроэлементы
Железо 3.9 мг 0.3 мг
Хлор 70 мг 61 мг
Медь 0.5 мг 0.02 мг
Марганец 5.05 мг 3 мкг
Фтор 0.084 мг 0.014 мг
Бор 0 0
Алюминий 0.7 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 4.5 мкг 7 мкг
Цинк 2.68 мг 0.24 мг
Хром 0 0
Молибден 0.039 мг 5 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 6.7 мкг 0.3 мкг
Никель 0.048 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.3 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 8 гр 0
Органические кислоты 0 700 мг
Вода 12 гр 68.2 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 3.2 гр
Зола 2.1 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 58.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 14.9 гр
Холестерин 0 108 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 4.51 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сметана 25,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Крупа овсяная
Всего микроэлементов больше в продукте Крупа овсяная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: