--> --> --> -->

Что полезнее Крупа овсяная или Сыр адыгейский?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа овсяная и Сыр адыгейский.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа овсяная Сыр адыгейский
Пищевая ценность
Калорийность 342 мг 264 мг
Белки 12.3 гр 19.8 гр
Углеводы 59.5 гр 1.5 гр
Жиры 6.1 гр 19.8 гр
Витамины
Витамин B3 1.1 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.3 мг
Витамин PP (НЭ) 4.3 мг 5.7 мг
Витамин B1 0.49 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 0.3 мг
Витамин C 0 0.2 мг
Провитамин A 0 0.1 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.222 мг
Витамин B5 0.9 мг 1.2 мг
Витамин B6 0.27 мг 0.2 мг
Витамин B9 0.029 мг 0.039 мг
Витамин H 0.02 мг 4.2 мкг
Витамин A 0 0.205 мг
Витамин E 3.4 мг 0
Витамин B12 0 0.6 мкг
Витамин B4 94 мг 0
Витамин D 0 0.64 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 64 мг 520 мг
Магний 116 мг 25 мг
Натрий 35 мг 470 мг
Калий 362 мг 70 мг
Фосфор 349 мг 360 мг
Сера 81 мг 198 мг
Кремний 43 мг 0
Микроэлементы
Железо 3.9 мг 0.6 мг
Хлор 70 мг 0
Медь 0.5 мг 0.06 мг
Марганец 5.05 мг 0
Фтор 0.084 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0.7 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 4.5 мкг 0
Цинк 2.68 мг 3.5 мг
Хром 0 0
Молибден 0.039 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 6.7 мкг 0
Никель 0.048 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 8 гр 0
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 12 гр 56 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 1.5 гр
Зола 2.1 гр 2.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 58.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 12.7 гр
Холестерин 0 54 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 4.51 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Крупа овсяная
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр адыгейский
Всего микроэлементов больше в продукте Крупа овсяная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: