--> --> --> -->

Что полезнее Крупа овсяная или Сыр российский?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа овсяная и Сыр российский.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа овсяная Сыр российский
Пищевая ценность
Калорийность 342 мг 364 мг
Белки 12.3 гр 23.2 гр
Углеводы 59.5 гр 0
Жиры 6.1 гр 29.5 гр
Витамины
Витамин B3 1.1 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.3 мг
Витамин PP (НЭ) 4.3 мг 6.1 мг
Витамин B1 0.49 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 0.5 мг
Витамин C 0 0.7 мг
Провитамин A 0 0.17 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.288 мг
Витамин B5 0.9 мг 0
Витамин B6 0.27 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.029 мг 0.019 мг
Витамин H 0.02 мг 0
Витамин A 0 0.26 мг
Витамин E 3.4 мг 0
Витамин B12 0 1.4 мкг
Витамин B4 94 мг 0
Витамин D 0 0.96 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 64 мг 880 мг
Магний 116 мг 35 мг
Натрий 35 мг 810 мг
Калий 362 мг 88 мг
Фосфор 349 мг 500 мг
Сера 81 мг 232 мг
Кремний 43 мг 0
Микроэлементы
Железо 3.9 мг 1 мг
Хлор 70 мг 0
Медь 0.5 мг 0.07 мг
Марганец 5.05 мг 0.1 мг
Фтор 0.084 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0.7 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 4.5 мкг 0
Цинк 2.68 мг 4 мг
Хром 0 0
Молибден 0.039 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 6.7 мкг 0
Никель 0.048 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 8 гр 0
Органические кислоты 0 2 гр
Вода 12 гр 41 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 0
Зола 2.1 гр 4.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 58.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 15.9 гр
Холестерин 0 88 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 4.51 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Крупа овсяная
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр российский
Всего микроэлементов больше в продукте Крупа овсяная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: