Что полезнее Крупа перловая или Груши консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа перловая и Груши консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Крупа перловая	Груши консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	315 мг	42.9 мг
Белки	9.3 гр	400 мг
Углеводы	66.9 гр	10.3 гр
Жиры	1.1 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	0.166 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	0.4 мг
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	1.667 мкг
Витамин B5	0.5 мг	0.05 мг
Витамин B6	0.36 мг	0.03 мг
Витамин B9	0.024 мг	2 мкг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	3.7 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	38 мг	19 мг
Магний	40 мг	12 мг
Натрий	10 мг	14 мг
Калий	172 мг	155 мг
Фосфор	323 мг	16 мг
Сера	77 мг	6 мг
Кремний	0	6 мг
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	2.3 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0.28 мг	0.12 мг
Марганец	0.65 мг	0.065 мг
Фтор	0.06 мг	0.01 мг
Бор	0	0.13 мг
Алюминий	0	0
Титан	0.017 мг	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0.92 мг	0.19 мг
Хром	0.013 мг	0
Молибден	0.013 мг	5 мкг
Ванадий	0	5 мкг
Кобальт	1.8 мкг	0.01 мг
Никель	0.02 мг	0.017 мг
Рубидий	0	0.044 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	7.8 гр	2.8 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	14 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	900 мг	9.8 гр
Зола	900 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	65.7 гр	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	490 мг	0