--> --> --> -->

Что полезнее Крупа перловая или Картофель?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа перловая и Картофель.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа перловая Картофель
Пищевая ценность
Калорийность 315 мг 77 мг
Белки 9.3 гр 2 гр
Углеводы 66.9 гр 16.3 гр
Жиры 1.1 гр 400 мг
Витамины
Витамин B3 2 мг 1.3 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.07 мг
Витамин PP (НЭ) 3.7 мг 1.8 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 1.1 мг 0.1 мг
Витамин C 0 20 мг
Провитамин A 0 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 0 3 мкг
Витамин B5 0.5 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.36 мг 0.3 мг
Витамин B9 0.024 мг 8 мкг
Витамин H 0 0.1 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 3.7 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 38 мг 10 мг
Магний 40 мг 23 мг
Натрий 10 мг 5 мг
Калий 172 мг 568 мг
Фосфор 323 мг 58 мг
Сера 77 мг 32 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 0.9 мг
Хлор 0 58 мг
Медь 0.28 мг 0.14 мг
Марганец 0.65 мг 0.17 мг
Фтор 0.06 мг 0.03 мг
Бор 0 0.115 мг
Алюминий 0 0.86 мг
Титан 0.017 мг 0
Стронций 0 0
Йод 0 5 мкг
Цинк 0.92 мг 0.36 мг
Хром 0.013 мг 0.01 мг
Молибден 0.013 мг 8 мкг
Ванадий 0 0.149 мг
Кобальт 1.8 мкг 5 мкг
Никель 0.02 мг 5 мкг
Рубидий 0 0.5 мг
Литий 0 0.077 мг
Селен 0 0.3 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 7.8 гр 1.4 гр
Органические кислоты 0 200 мг
Вода 14 гр 78.6 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 1.3 гр
Зола 900 мг 1.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 65.7 гр 15 гр
Насыщеные жирные кислоты 300 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 490 мг 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Картофель
Всего макроэлементов больше в продукте Картофель
Всего микроэлементов больше в продукте Картофель
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: