Что полезнее Крупа перловая или Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа перловая и Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Крупа перловая	Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	315 мг	328 мг
Белки	9.3 гр	7.2 гр
Углеводы	66.9 гр	55.5 гр
Жиры	1.1 гр	8.5 гр
Витамины
Витамин B3	2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.38 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	1.8 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	0.2 мг
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.047 мг
Витамин B5	0.5 мг	0.8 мг
Витамин B6	0.36 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.024 мг	0
Витамин H	0	3.2 мкг
Витамин A	0	0.042 мг
Витамин E	3.7 мг	0
Витамин B12	0	0.5 мкг
Витамин B4	0	30 мг
Витамин D	0	0.05 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	38 мг	307 мг
Магний	40 мг	34 мг
Натрий	10 мг	130 мг
Калий	172 мг	365 мг
Фосфор	323 мг	219 мг
Сера	77 мг	70 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0.2 мг
Хлор	0	238 мг
Медь	0.28 мг	0.03 мг
Марганец	0.65 мг	7 мкг
Фтор	0.06 мг	0.035 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0.017 мг	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0.92 мг	1 мг
Хром	0.013 мг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.8 мкг	2 мкг
Никель	0.02 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	7.8 гр	0
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	14 гр	26.6 гр
Моно- и дисахариды	900 мг	55.5 гр
Зола	900 мг	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	65.7 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	5.2 гр
Холестерин	0	30 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	490 мг	0