Что полезнее Крупа перловая или Персики консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа перловая и Персики консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Крупа перловая	Персики консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	315 мг	40.1 мг
Белки	9.3 гр	900 мг
Углеводы	66.9 гр	9.5 гр
Жиры	1.1 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	2 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	0.849 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	1.5 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.5 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.083 мг
Витамин B5	0.5 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.36 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.024 мг	8 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	3.7 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	38 мг	20 мг
Магний	40 мг	16 мг
Натрий	10 мг	30 мг
Калий	172 мг	363 мг
Фосфор	323 мг	34 мг
Сера	77 мг	6 мг
Кремний	0	10 мг
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0.6 мг
Хлор	0	2 мг
Медь	0.28 мг	0.05 мг
Марганец	0.65 мг	0.14 мг
Фтор	0.06 мг	0.022 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.65 мг
Титан	0.017 мг	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0.92 мг	0.1 мг
Хром	0.013 мг	0.014 мг
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.8 мкг	0
Никель	0.02 мг	4 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	3 мкг
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	7.8 гр	2.1 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	14 гр	86.1 гр
Моно- и дисахариды	900 мг	8.3 гр
Зола	900 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	65.7 гр	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	490 мг	0