--> --> --> -->

Что полезнее Крупа перловая или Рябчик?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа перловая и Рябчик.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа перловая Рябчик
Пищевая ценность
Калорийность 315 мг 253.9 мг
Белки 9.3 гр 18 гр
Углеводы 66.9 гр 500 мг
Жиры 1.1 гр 20 гр
Витамины
Витамин B3 2 мг 3.5 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 3.7 мг 6.488 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 1.1 мг 0.5 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.04 мг
Витамин B5 0.5 мг 0.5 мг
Витамин B6 0.36 мг 0.4 мг
Витамин B9 0.024 мг 8 мкг
Витамин H 0 3 мкг
Витамин A 0 0.04 мг
Витамин E 3.7 мг 0
Витамин B12 0 2 мкг
Витамин B4 0 70 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 38 мг 15 мг
Магний 40 мг 20 мг
Натрий 10 мг 100 мг
Калий 172 мг 250 мг
Фосфор 323 мг 200 мг
Сера 77 мг 230 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 3 мг
Хлор 0 60 мг
Медь 0.28 мг 0.18 мг
Марганец 0.65 мг 0.035 мг
Фтор 0.06 мг 0.063 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0.017 мг 0
Стронций 0 0
Йод 0 7 мкг
Цинк 0.92 мг 3 мг
Хром 0.013 мг 0.01 мг
Молибден 0.013 мг 0.012 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 1.8 мкг 7 мкг
Никель 0.02 мг 0.01 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0.075 мг
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 7.8 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 65 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 0
Зола 900 мг 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 65.7 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 300 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 490 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Рябчик
Всего макроэлементов больше в продукте Рябчик
Всего микроэлементов больше в продукте Рябчик
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: