--> --> --> -->

Что полезнее Крупа перловая или Ряженка 6,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа перловая и Ряженка 6,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа перловая Ряженка 6,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 315 мг 85 мг
Белки 9.3 гр 3 гр
Углеводы 66.9 гр 4.1 гр
Жиры 1.1 гр 6 гр
Витамины
Витамин B3 2 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 3.7 мг 0.9 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 1.1 мг 0.2 мг
Витамин C 0 0.3 мг
Провитамин A 0 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.043 мг
Витамин B5 0.5 мг 0
Витамин B6 0.36 мг 0
Витамин B9 0.024 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.04 мг
Витамин E 3.7 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 38 мг 124 мг
Магний 40 мг 14 мг
Натрий 10 мг 50 мг
Калий 172 мг 146 мг
Фосфор 323 мг 92 мг
Сера 77 мг 30 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 0.1 мг
Хлор 0 0
Медь 0.28 мг 0
Марганец 0.65 мг 0
Фтор 0.06 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0.017 мг 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.92 мг 0
Хром 0.013 мг 0
Молибден 0.013 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1.8 мкг 0
Никель 0.02 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 7.8 гр 0
Органические кислоты 0 900 мг
Вода 14 гр 85.3 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 4.1 гр
Зола 900 мг 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 65.7 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 300 мг 3.8 гр
Холестерин 0 17 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 490 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Крупа перловая
Всего макроэлементов больше в продукте Крупа перловая
Всего микроэлементов больше в продукте Крупа перловая
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: