Что полезнее Крупа перловая или Томаты маринованные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа перловая и Томаты маринованные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Крупа перловая	Томаты маринованные
Пищевая ценность
Калорийность	315 мг	15.4 мг
Белки	9.3 гр	1.7 гр
Углеводы	66.9 гр	1.8 гр
Жиры	1.1 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	2 мг	0
Витамин B2	0.06 мг	0
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	0.282 мг
Витамин B1	0.12 мг	0
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.5 мг	0
Витамин B6	0.36 мг	0
Витамин B9	0.024 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	3.7 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	38 мг	0
Магний	40 мг	0
Натрий	10 мг	0
Калий	172 мг	0
Фосфор	323 мг	0
Сера	77 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0
Хлор	0	0
Медь	0.28 мг	0.11 мг
Марганец	0.65 мг	0.14 мг
Фтор	0.06 мг	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0.017 мг	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0.92 мг	0.2 мг
Хром	0.013 мг	5 мкг
Молибден	0.013 мг	7 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.8 мкг	6 мкг
Никель	0.02 мг	0.013 мг
Рубидий	0	0.153 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	7.8 гр	900 мг
Органические кислоты	0	1.6 гр
Вода	14 гр	92.8 гр
Моно- и дисахариды	900 мг	1.6 гр
Зола	900 мг	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	65.7 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	490 мг	0