Что полезнее Крупа перловая или Вишня маринованная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа перловая и Вишня маринованная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Крупа перловая	Вишня маринованная
Пищевая ценность
Калорийность	315 мг	44.8 мг
Белки	9.3 гр	800 мг
Углеводы	66.9 гр	10.6 гр
Жиры	1.1 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	0.533 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	1 мг
Витамин C	0	15 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	0.5 мг	0.08 мг
Витамин B6	0.36 мг	0.05 мг
Витамин B9	0.024 мг	6 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	3.7 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	38 мг	37 мг
Магний	40 мг	26 мг
Натрий	10 мг	20 мг
Калий	172 мг	256 мг
Фосфор	323 мг	30 мг
Сера	77 мг	6 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0.5 мг
Хлор	0	8 мг
Медь	0.28 мг	0.1 мг
Марганец	0.65 мг	0.08 мг
Фтор	0.06 мг	0.013 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0
Титан	0.017 мг	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0.92 мг	0.3 мг
Хром	0.013 мг	7 мкг
Молибден	0.013 мг	0.01 мг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	1.8 мкг	1 мкг
Никель	0.02 мг	0.015 мг
Рубидий	0	0.077 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	7.8 гр	1.8 гр
Органические кислоты	0	1.6 гр
Вода	14 гр	84.4 гр
Моно- и дисахариды	900 мг	10.5 гр
Зола	900 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	65.7 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	490 мг	0