Что полезнее Крупа рисовая или Абрикосовое пюре?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа рисовая и Абрикосовое пюре.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Крупа рисовая	Абрикосовое пюре
Пищевая ценность
Калорийность	333 мг	60 мг
Белки	7 гр	1.2 гр
Углеводы	74 гр	13.9 гр
Жиры	1 гр	0
Витамины
Витамин B3	1.6 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	3.3 мг	0.03 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0	3 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.5 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	3.5 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0.45 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	78 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	26 мг
Магний	50 мг	7 мг
Натрий	12 мг	3 мг
Калий	100 мг	283 мг
Фосфор	150 мг	24 мг
Сера	46 мг	5 мг
Кремний	100 мг	4 мг
Микроэлементы
Железо	1 мг	0.6 мг
Хлор	25 мг	1 мг
Медь	0.25 мг	0.13 мг
Марганец	1.25 мг	0.2 мг
Фтор	0.05 мг	0.01 мг
Бор	0.12 мг	0.12 мг
Алюминий	0	0.364 мг
Титан	0	0.2 мг
Стронций	0	0.5 мг
Йод	1.4 мкг	0.5 мкг
Цинк	1.42 мг	0.08 мг
Хром	1.7 мкг	0.8 мкг
Молибден	3.4 мкг	7 мкг
Ванадий	0	0.022 мг
Кобальт	1 мкг	1 мкг
Никель	2.7 мкг	0.03 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.015 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3 гр	600 мг
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	14 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	700 мг	13.9 гр
Зола	700 мг	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	72.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	510 мг	0