Что полезнее Крупа рисовая или Сухари сливочные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа рисовая и Сухари сливочные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Крупа рисовая	Сухари сливочные
Пищевая ценность
Калорийность	333 мг	399 мг
Белки	7 гр	8.5 гр
Углеводы	74 гр	66.7 гр
Жиры	1 гр	10.8 гр
Витамины
Витамин B3	1.6 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	3.3 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.041 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.24 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.14 мг
Витамин B9	0.019 мг	0.021 мг
Витамин H	3.5 мкг	1.4 мкг
Витамин A	0	0.038 мг
Витамин E	0.45 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	78 мг	47 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	22 мг
Магний	50 мг	14 мг
Натрий	12 мг	315 мг
Калий	100 мг	109 мг
Фосфор	150 мг	80 мг
Сера	46 мг	61 мг
Кремний	100 мг	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	1.9 мг
Хлор	25 мг	546 мг
Медь	0.25 мг	0.094 мг
Марганец	1.25 мг	0.514 мг
Фтор	0.05 мг	0.016 мг
Бор	0.12 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1.4 мкг	3.5 мкг
Цинк	1.42 мг	0.6 мг
Хром	1.7 мкг	2.3 мкг
Молибден	3.4 мкг	0.011 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	2.3 мкг
Никель	2.7 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.015 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3 гр	2.8 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	14 гр	9.6 гр
Моно- и дисахариды	700 мг	15.6 гр
Зола	700 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	72.9 гр	51.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	7.1 гр
Холестерин	0	34 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	510 мг	0