Что полезнее Кукуруза консервированная или Ячменная мука?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукуруза консервированная и Ячменная мука.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукуруза консервированная	Ячменная мука
Пищевая ценность
Калорийность	58 мг	284 мг
Белки	2.2 гр	10 гр
Углеводы	11.2 гр	56.1 гр
Жиры	400 мг	1.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.95 мг	2.5 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	1 мг	4.16 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.28 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	4.8 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3.3 мкг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	42 мг	58 мг
Магний	13 мг	63 мг
Натрий	400 мг	10 мг
Калий	0	147 мг
Фосфор	41 мг	275 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	1.5 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	87 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	1 гр
Зола	1.4 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	9.3 гр	55.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0