Что полезнее Сок яблочный или Капуста белокочанная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок яблочный и Капуста белокочанная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок яблочный	Капуста белокочанная
Пищевая ценность
Калорийность	46 мг	28 мг
Белки	500 мг	1.8 гр
Углеводы	10.1 гр	4.7 гр
Жиры	100 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.1 мг
Витамин C	2 мг	45 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0.07 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.1 мг
Витамин B9	2 мкг	0.01 мг
Витамин H	0.3 мкг	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	10.7 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.076 мг
Макроэлементы
Кальций	7 мг	48 мг
Магний	4 мг	16 мг
Натрий	6 мг	13 мг
Калий	120 мг	300 мг
Фосфор	7 мг	31 мг
Сера	5 мг	37 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0.6 мг
Хлор	2 мг	37 мг
Медь	0.11 мг	0.075 мг
Марганец	0.047 мг	0.17 мг
Фтор	8 мкг	0.01 мг
Бор	0.245 мг	0.2 мг
Алюминий	0.11 мг	0.57 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	3 мкг
Цинк	0.15 мг	0.4 мг
Хром	4 мкг	5 мкг
Молибден	6 мкг	0.01 мг
Ванадий	4 мкг	0
Кобальт	1 мкг	3 мкг
Никель	0.017 мг	0.015 мг
Рубидий	0.063 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	2 гр
Органические кислоты	500 мг	300 мг
Вода	88.1 гр	90.4 гр
Моно- и дисахариды	9.9 гр	4.6 гр
Зола	300 мг	700 мг
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	200 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0