Что полезнее Кукуруза консервированная или Горчичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукуруза консервированная и Горчичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукуруза консервированная	Горчичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	58 мг	378 мг
Белки	2.2 гр	37.1 гр
Углеводы	11.2 гр	32.6 гр
Жиры	400 мг	11.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.95 мг	0
Витамин B2	0.05 мг	0.7 мг
Витамин PP (НЭ)	1 мг	6.4 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0	4.2 мг
Витамин C	4.8 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	3.3 мкг	5 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	42 мг	365 мг
Магний	13 мг	453 мг
Натрий	400 мг	67 мг
Калий	0	828 мг
Фосфор	41 мг	797 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	40 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	5.9 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	87 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	21.6 гр
Зола	1.4 гр	6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	9.3 гр	11 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	900 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	900 мг