Что полезнее Кукуруза консервированная или Горошек зеленый консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукуруза консервированная и Горошек зеленый консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукуруза консервированная	Горошек зеленый консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	58 мг	40 мг
Белки	2.2 гр	3.1 гр
Углеводы	11.2 гр	6.5 гр
Жиры	400 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.95 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	1 мг	1.3 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	4.8 мг	10 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	3.3 мкг	0.05 мг
Витамин B5	0	0.11 мг
Витамин B6	0	0.08 мг
Витамин B9	0	0.012 мг
Витамин H	0	1.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	42 мг	20 мг
Магний	13 мг	21 мг
Натрий	400 мг	360 мг
Калий	0	99 мг
Фосфор	41 мг	62 мг
Сера	0	28.7 мг
Кремний	0	12.5 мг
Микроэлементы
Железо	0	0.7 мг
Хлор	0	20.7 мг
Медь	0	0.13 мг
Марганец	0	0.2 мг
Фтор	0	4.5 мкг
Бор	0	0.102 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.7 мкг
Цинк	0	0.65 мг
Хром	0	1.3 мкг
Молибден	0	0.013 мг
Ванадий	0	0.023 мг
Кобальт	0	1.9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1.9 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	4.9 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	87 гр	83.9 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	3.3 гр
Зола	1.4 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	9.3 гр	3.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0