Что полезнее Кукуруза консервированная или Хлопчатник-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукуруза консервированная и Хлопчатник-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукуруза консервированная	Хлопчатник-семя
Пищевая ценность
Калорийность	58 мг	496.9 мг
Белки	2.2 гр	34.5 гр
Углеводы	11.2 гр	8.1 гр
Жиры	400 мг	36.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.95 мг	2.7 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	1 мг	8.427 мг
Витамин B1	0.02 мг	1.4 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	4.8 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3.3 мкг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	42 мг	171 мг
Магний	13 мг	342 мг
Натрий	400 мг	160 мг
Калий	0	1.1 гр
Фосфор	41 мг	1.1 гр
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	10 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	87 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	0
Зола	1.4 гр	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	9.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0