Что полезнее Кукуруза консервированная или Икра из кабачков консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукуруза консервированная и Икра из кабачков консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукуруза консервированная	Икра из кабачков консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	58 мг	119 мг
Белки	2.2 гр	1.9 гр
Углеводы	11.2 гр	7.7 гр
Жиры	400 мг	8.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.95 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	1 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	3.1 мг
Витамин C	4.8 мг	7 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.92 мг
Витамин A (РЭ)	3.3 мкг	0.153 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	42 мг	41 мг
Магний	13 мг	15 мг
Натрий	400 мг	700 мг
Калий	0	315 мг
Фосфор	41 мг	37 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	2.2 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	87 гр	77 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	7.2 гр
Зола	1.4 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	9.3 гр	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	1.1 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0