Что полезнее Кукуруза консервированная или Мороженое, сливочное, шоколадное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукуруза консервированная и Мороженое, сливочное, шоколадное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукуруза консервированная	Мороженое, сливочное, шоколадное
Пищевая ценность
Калорийность	58 мг	185 мг
Белки	2.2 гр	3.6 гр
Углеводы	11.2 гр	20 гр
Жиры	400 мг	10 гр
Витамины
Витамин B3	0.95 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	1 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	4.8 мг	0.4 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	3.3 мкг	0.043 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.07 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0	2.2 мкг
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	0	9.1 мг
Витамин D	0	0.02 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	42 мг	125 мг
Магний	13 мг	17 мг
Натрий	400 мг	44 мг
Калий	0	158 мг
Фосфор	41 мг	101 мг
Сера	0	38 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	0.2 мг
Хлор	0	54 мг
Медь	0	0.015 мг
Марганец	0	0.014 мг
Фтор	0	0.022 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.043 мг
Цинк	0	0.323 мг
Хром	0	0.7 мкг
Молибден	0	7 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	1.4 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	87 гр	64 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	19.7 гр
Зола	1.4 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	9.3 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	6.3 гр
Холестерин	0	20 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0