Что полезнее Кукуруза консервированная или Редис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукуруза консервированная и Редис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукуруза консервированная	Редис
Пищевая ценность
Калорийность	58 мг	20 мг
Белки	2.2 гр	1.2 гр
Углеводы	11.2 гр	3.4 гр
Жиры	400 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.95 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	1 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.1 мг
Витамин C	4.8 мг	25 мг
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3.3 мкг	0
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	42 мг	39 мг
Магний	13 мг	13 мг
Натрий	400 мг	10 мг
Калий	0	255 мг
Фосфор	41 мг	44 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	1 мг
Хлор	0	44 мг
Медь	0	0.15 мг
Марганец	0	0.15 мг
Фтор	0	0.03 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	8 мкг
Цинк	0	0.2 мг
Хром	0	0.011 мг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0.185 мг
Кобальт	0	3 мкг
Никель	0	0.014 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0.023 мг
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	1.6 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	87 гр	93 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	3.1 гр
Зола	1.4 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	9.3 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0